タイトルとサブタイトルが重なってしまう方へ
h1 { padding: 275px 20px 5px 10px; font-size: 24px; }

上記のような部分がスタイルシートのヘッダー中にあります。 この　padding　というところの　275px を　230　くらいにしてみてはどうでしょうか？

左カラムを右カラムにしたい場合

float:

という部分があるので

main
right ⇒　left

menu
left ⇒　right

と変えてください。

あとはmarginの部分を変えればOK